Za sportiste, kako profesionalne, tako i rekreativne je adekvatan unos magnezijuma važan zbog poboljšanja rada mišića, njihove izdržljivosti, oporavka mišića nakon fizičkih aktivnosti. Koliko je važan za vežbanje dokazuje i njegova velika uloga u anaerobnoj i aerobnoj proizvodnji energije, naročito u metabolizmu ATP-a (adenozin trifosfata) koji predstavlja glavni ćelijski depo energije. Takodje, pojačanim znojenjem i mokrenjem, što je uobičajeno pri većim naporima, nivo magnezijuma u telu može da opadne. Ovo može biti veoma opasno, posebno za sportiste, s obzirom da može dovesti do vrtoglavice, visokog krvnog pritiska i mučnine, između ostalog. Čak i minimalni deficit može da ima uticaj na performanse i sposobnost oporavka nakon teškog treninga.