Magnezijum je po zastupljenosti u našem organizmu na četvrtom mestu (nakon natrijuma, kalijuma i kalcijuma), i ima brojne važne uloge. U ljudskom telu magnezijum je prisutan u količini od oko 25 g, od čega je polovina u kostima. Nazivamo ga i esencijalnim elementom - neophodan je ljudskom organizmu, koji nije u mogućnosti da ga samostalno proizvodi. Magnezijum je kofaktor u više od 300 enzimskih reakcija koje regulišu različite, vitalno značajne biohemijske procese:

• - Učestvuje u metabolizmu proteina, masti, ugljenih hidrata, nukleinskih kiselina, aktivaciji vitamina B i D
• - Učestvuje u produkciji energije
• - Učestvuje u regulaciji funkcija ćelijske membrane
• - Aktivator brojnih enzima,
• - Antagonista Ca i ekscitatornih neurotransmitera

Kao rezultat , magnezijum doprinosi:

• Normalnom funkcionisanju nervnog sistema i normalnoj psihološkoj funkciji
• Normalnoj funkciji mišića
• Održavanju normalnih kostiju i zuba
• Održavanju vaskularnog tonusa, krvnog pritiska i normalnog srčanog ritma
• Metabolizmu glukoze i insulina
• Smanjenju umora i isrpljenosti

Magnezijum je važan deo mnogih organskih sistema, pa niska koncentracija magnezijuma značajno utiče na celokupno funkcionisanje organizma.