Nedostatak magnezijuma je vrlo raširen problem poslednjih godina.

Koja sve stanja mogu da dovedu do nedostatka magnezijuma?

1. NEDOVOLJAN UNOS

Ako kontinuirano unosite namirnice koje su siromašne magnezijumom ili sprovodite neuravnoteženu dijetu, to mogu biti važni uzroci nedostatka magnezijuma u Vašem telu. Savremeni način ishrane dovodi do niskog unosa magnezijuma kod stanovništva globalno . Međutim, dve su srećne okolnosti: prvo, deficit magnezijuma koji podrazumeva ozbiljne kliničke manifestacije je redak i drugo, organizam preko ograničenog izlučivanja putem bubrega održava nivo magnezijuma kada je unos slabiji. Srećom, postoje namirnice izuzetno bogate magnezijumom.

2. POJAČANO IZLUČIVANJE

Fizička aktivnost, dojenje, šećerna bolest, poremećeni menstrualni ciklusi sa intenzivnim krvarenjem, uzimanje nekih lekova poput diuretika i dr., prekomerna konzumacija alkohola, kofeina i gaziranih napitaka, poremećaj u radu bubrega - sve to može uzrokovati nedostatak magnezijuma u telu.

3. POVEĆANE POTREBE

Pojačana fizička aktivnost i vežbanje, dugotrajan stres, trudnoća - dovode do toga da organizam pojačano troši magnezijum.

4. LOŠA APSORPCIJA

Različite gastrointestinalne bolesti i starenje mogu uzrokovati lošiju apsorpciju magnezijuma.