Magnezijum je jedan od makroelementa koji se najčešće primenjuje u suplementaciji. U preparatima se može nalaziti u raznim oblicima, što određuje njegovu resorpciju i iskoristljivost. Stoga, prilikom kupovine preparata magnezijuma ili njegovog kompleksa sa vitaminima i mineralima, obavezno obratite pažnju na deklaraciji preparata i utvrdite u kom obliku se nalazi magnezijum u njemu.

Magnezijum glicinat je formulacija magnezijuma sa visokim stepenom apsorpcije.

Magnezijum taurat je poželjni oblik magnezijuma kod kardiovaskularnih bolesti, jer aminokiselina taurin ostvaruje niz korisnih efekata na srce, a preparat se dobro resorbuje u crevima.

Magnezijum citrat je prisutan na našem tržištu i smatra se oblikom koji se dobro apsorbuje od strane našeg organizma.

Magnezijum oksid je prisutan na našem tržištu, važi za oblik magnezijuma koji sadrži visok procenat magnezijuma.

Nisu retki multimineralni preparati na našem tržištu, iako je opšte poznato da minerali imaju antagonistički ili konkurentni efekat kada se radi o apsorpciji magnezijuma. Visok unos kalcijuma, gvožđa, bakra, cinka i mangana bi potencijalno mogao da smanji bioraspoloživost magnezijuma.